MAMUJU, iNewsMamuju.id - Bulan Ramadan telah tiba, dan setelah seharian berpuasa, tubuh tentu membutuhkan asupan yang sehat dan menyegarkan.
Memilih minuman yang tepat saat berbuka sangat penting untuk mengembalikan energi dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Berikut tujuh pilihan minuman sehat yang bisa menemani momen berbuka puasa Anda:
1. Air Mineral
Air mineral tetap menjadi pilihan utama untuk menghidrasi tubuh setelah berpuasa. Mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup membantu mengembalikan cairan yang hilang dan mencegah dehidrasi.
2. Jus Buah
Jus buah seperti jeruk, apel, atau anggur kaya akan vitamin dan mineral yang membantu mengembalikan energi tubuh. Pilih jus tanpa tambahan gula agar lebih sehat.
3. Kurma Susu
Kurma dan susu merupakan kombinasi yang kaya manfaat. Kurma mengandung gula alami yang cepat mengembalikan energi, sementara susu membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
4. Es Teler
Es teler bisa menjadi pilihan berbuka yang menyegarkan. Campuran kelapa, alpukat, dan nangka memberikan asupan serat, vitamin, dan elektrolit yang baik untuk tubuh.
5. Air Kelapa
Dikenal sebagai minuman alami yang kaya elektrolit, air kelapa sangat baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama puasa. Minuman ini juga membantu mengatasi rasa lemas setelah seharian menahan lapar dan haus.
6. Jus Sayuran
Jus wortel, bayam, atau tomat bisa menjadi alternatif sehat bagi yang ingin mengonsumsi lebih banyak serat dan nutrisi. Kandungan antioksidan dan vitamin di dalamnya membantu tubuh tetap bugar selama Ramadan.
7. Teh Herbal
Teh peppermint, chamomile, atau jahe bisa menjadi pilihan minuman hangat yang menenangkan setelah berbuka. Selain membantu pencernaan, teh herbal juga memberikan efek relaksasi bagi tubuh.
Dengan memilih minuman sehat, tubuh akan lebih siap menjalani ibadah puasa dengan optimal. Pastikan untuk tetap menjaga keseimbangan cairan dan menghindari minuman berkafein atau terlalu manis agar tetap bugar selama Ramadan!
Editor : Lukman Rahim
